สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและวันนี้นะคะเราก็กลับมาคบกันอีกเช่นเคยแล้วค่ะและแน่นอนว่าเมื่อพบกับดิฉันเมื่อไหร่แปลว่าจะต้องมีสาระดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกตามเคยแน่นอนและดิฉันนะคะเชื่อว่าเพื่อนๆทุกคนนะคะมักจะมีความต้องการที่จะมีสุขภาพที่แข็งแรงเพื่อจะมีชีวิตที่ยืนยาว เพื่อนๆหลายๆคนนะคะมักจะดูแลสุขภาพตัวเองเป็นอย่างมากเลยไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นเรื่องการควบคุมอาหารหรืออะไรต่างๆซึ่งแต่ละอย่างนะถือว่าก็เป็นประโยชน์ต่อเพื่อนๆเช่นกันแต่วันนี้นะคะดิฉันไม่ได้นำวิธีที่คนสุขภาพดีนะมักจะชอบใช้กันมาฝากเพื่อนๆค่ะเพื่อไม่เป็นการเสียเวลานะคะเราไปดูวิธีการแรกกันเลยค่ะ